书法养生之道(养生书法八法)

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自7月18日,河南省首届“白云山复方丹参研究中心”杯“我的养生之道”有奖征文正式启动,大河报天天健康编辑部收到了很读者来搞。

书法养生之道(养生书法八法)

今天,咱们一起看看读者 张宗横老人的养生经吧~

书法与养生

从小受家庭影响,我对书 法情有独钟,认为字如其人,字 是一个人的门面,做人要堂堂 正正,写字要规规矩矩。书法 和养生两者息息相关,我对此 体会颇深。

学书法要记住每个字如何写,从起笔、收笔,整个书写过 程一点也不能少,也不能多。 草书有规矩,不是潦潦草草,要 牢记《草诀有韵歌》,只有熟记 硬背,用时才能得心应手。

我喜欢书写长卷、书札、信 札作品,为此常背诵《弟子规》、《草圣千字文》、文天祥的《正气 歌》、张若虚的《春江花月夜》及 大量古典诗词歌赋。只有熟读 并理解作品内容创作时才能融 入感情,作品才会有神韵。

书法中要求手、眼、心脑等 全身协调一致,也是一种养生。音乐讲究跌宕起伏、抑扬顿挫。而书法是有形无声的音乐。书法讲究线条粗细、浓淡、 轻重、提按等。有收缩有飞白, 有枯有干,有大有小,有左有右,有上有下,每个字形状不同,就像音乐中不同音节。这要求书法创作要融入情感,有感而发,气韵贯通。特别是草书,有快有慢,快慢结合、有张有弛更能体现书法之美。这就要求书写时得心应手、胸有成竹,手指、手腕、手臂相互配合, 精神高度集中,不能有丝毫走神,全身气血贯通。正因为如此,书法对养生大有好处。它能使人气血相通,动中有静,静 中有动,动静结合,眼、手、脑并用,特别是站着书写时悬腕悬肘、双脚立地,对全身都是一种 很好的锻炼。

榜书、地书对身体是更好的锻炼。榜书字大,一张宣纸仅写一个字或几个字,多用于招牌、匾额等。字大不易掌握, 更要求书写者有气魄和胆识及体能。地书是在地上用自制大 笔,弯腰站立或蹲在地上书写,在公园、广场水泥地上书写,对于个人不仅是书法练习,也是 一种健身养生的好办法。也有人在冰天雪地、银装素裹的雪 地里用拖把、扫帚书写,对人更是身心和意志的锻炼。

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[特别提醒]

此次征文一定要从个人实际出发,谈个人感受,以治未病、亚健康以及养生保健为主题,分享自己在治未病以及亚健康调理方面的经历、经验、体会及观点。稿件内容积极向上、客观公正、言语不违背国家的法律法规、不诋毁和损害有关单位和个人,不变相做广告,不从网络中拼凑健康知识。

来稿请投:电子邮箱:ttjkdh@126.com,或者邮寄郑州市农业路东段28号河南日报报业大厦602室健康编辑部收,邮编450008。

奖项设置:一等奖1名:价值5000元健康大礼包;二等奖2名:价值3000元健康大礼包;三等奖5名:价值1000元健康大礼包;优秀奖10名:价值300元健康大礼包。

本次征文2019年1月18日截止。

需提醒的是,征文活动中所有奖项内容均不兑换现金。